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你还在被便秘困扰吗?不妨试试这么做!

说到便秘,相信很多人都曾经被它困扰到。我们知道,短时间的便秘是不会对我们的身体造成什么影响的,但是如果长期便秘的话,会增加患上肛肠疾病的风险。所以面对便秘,我们还是应该采取积极正确的态度,避免小病拖成大病,进而影响自己的生活质量!

促进排便,少吃这类食物

第一:催熟的香蕉。其实,香蕉确实有促进排便的功效,但是有一部分香蕉种植户为了提升利润,就会在香蕉没有完全成熟的情况下采摘下来卖给批发商。所以大家平时买的香蕉很有可能是催熟的,所以不建议长期便秘的患者吃这种香蕉。

第二:长期冰冻的肉类。为了延长保质期,大部分人就会把肉类冰冻或者是腌制起来,这样储存的时间就会更长。可是长期冰冻的肉类,其中的营养元素大量流失,而且肉类失去水分。长时间吃这种肉,会导致食物残渣拥堵,在肠道当中不能及时代谢排出,会增加肠道的负担,诱发便秘。所以买肉的时候最好现吃现买,不要长期储存和冰冻。

缓解便秘,做好以下几件事

用手心适当的打圈,按揉一下腹部,对肠道正常工作有很大的帮助,还能够减轻肠道的负担。

建议大家保证每天给身体摄入充足的水分,对于缓解便秘能发挥很好的效果。

平时多吃一些水果,也可以缓解便秘。因为水果当中的水分比较充足,不仅如此,水果当中含有丰富的膳食纤维和矿物质,能够提高肠道的活力,能够缓解便秘。

御品膏方佛手草本膏

另外,最近本人发现一款比较好的产品,名为佛手草本膏,它是北京卫视《养生堂》栏目战略合作伙伴御品膏方旗下的产品。佛手的根、茎、叶、花、果均可入药,辛、苦、甘、温、无毒,入肝、脾、胃三经,且佛手有理气化痰,止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种功能。还可以健脾祛湿,也不会让脾胃虚寒,建议您可以试一试。

其次,长期便秘的患者,还需要注意在日常生活中要少喝红茶。红茶有单宁酸成分,进入人体,容易与粪便粘连在一起,会导致排便困难。如果想喝茶,建议选择大清茶,这样能够在一定程度上,减少肠道的负担!